Зеленые коктейли для здоровья и красоты

Овощи — это кладовая витаминов, минералов и хлорофилла, которые нам необходимы, а когда они измельчаются в блендере в виде вкусных коктейлей, то становятся настоящим подарком для нашего организма, очищая и оздоравливая тело.

Жир на животе и боках растопится если...
9 часов назад
Как сбросить 15 кг за месяц не навредив?
8 часов назад

Весенний коктейль со шпинатом

Солидное преимущество

Диетологи считают, что зеленые смузи — это отличный способ получить витамины в более приемлемой форме, а также хлорофилл — оригинальный компонент, который содержится только в овощах. Можно также использовать зеленые листовые овощи, поэтому по возможности добавляйте несколько листьев салата к основным блюдам, гарнируйте горячие блюда петрушкой или измельчайте веточки укропа для добавления в супы. Если вы возьмете за привычку регулярно пить небольшое количество зеленого смузи, ваш организм получит больше хлорофилла (достаточно одной чашки в день). В некоторых отношениях смузи гораздо полезнее свежевыжатых соков.

Противопоказания.

Острые заболевания любого вида желудочно-кишечного тракта — гастрит, колит, холецистит, панкреатит, а также беременность и лактация считаются серьезными противопоказаниями к постоянному приему смузи из сырых овощей и фруктов. Даже людям с приобретенным заболеванием почек следует быть более осторожными. У людей, которые иногда едят сырые овощи и травы, могут появиться симптомы диареи после употребления первых нескольких стаканов зеленоватого смузи. В этом случае им следует соблюдать процедуру и постепенно приучать свой организм к зелени, прежде чем начинать лечение детоксикации.

Все в меру.

Не стоит считать зеленоватый коктейль панацеей от всех недугов. Начните с небольших доз и прекратите использование этого метода, если вы заметите признаки усталости. Добавляйте листовую зелень, чтобы не съесть слишком много за один раз. Шпинат, например, является важным ингредиентом и может вызвать образование камней в почках, если употреблять его в избытке. В любом случае, не стоит упускать из виду зеленые смузи как лучший вариант диеты. Используйте один или максимум два раза в день, не меняя основной рацион питания. Не рекомендуйте диетологам употреблять смузи, содержащий овощи и фрукты, натощак чаще одного раза в неделю, примерно за 30 минут до завтрака. Если вы хотите выпить такой напиток позже в течение дня, приложите все усилия, чтобы не добавлять фрукты. Это связано с тем, что фрукты содержат большое количество сахара. По этой же причине зеленоватые фруктовые коктейли не рекомендуется употреблять диабетикам. На самом деле, при любой программе детоксикации не забудьте исключить из меню сладкую, жареную и жирную пищу и начните ездить или гулять на свежем воздухе.

Как разгладить глубокие морщины надо только...
9 часов назад
Самые красивые платья. Распродажа по бросовым ценам
10 часов назад

Устраивайте «зеленый» день увольнения раз в неделю.

Что измельчать?

Самые важные элементы зеленого детокс-коктейля — это много овощей, вкусные фрукты и вода. Наилучшее соотношение фруктов и овощей в стакане — примерно 60/40. Добавьте в блендер около ½ стакана воды и отрегулируйте консистенцию напитка по своему вкусу. В противном случае, используйте свое воображение и сделайте вкусный «завтрак» практически из любых съедобных листьев или фруктов, которые есть у вас в морозильной камере или в саду. Чтобы оживить процесс, вместо воды в блендер можно добавить кубики льда, а для насыщения — ореховое молоко. Семена чиа, кунжутные и тыквенные семечки также хорошо сочетаются с овощами. Фрукты и овощи для коктейлей не крупнее других фруктов. Это происходит потому, что размер плода говорит о том, что содержание крахмала в плодах и основное удобрение завышены. Обращайте внимание на спелость плодов. Они должны быть спелыми, но не увядшими. В летние месяцы в лесу можно собирать молодую крапиву, траву подагры или листья одуванчика. Однако будьте осторожны при сборе мохнатых растений. Не собирайте ядовитые травы с крапивой и не собирайте зелень вблизи дорог.

Наиболее важными элементами зеленого детокс-коктейля являются большое количество овощей, вкусные фрукты и вода.

Просто возьми это средство и морщины уйдут.
9 часов назад
Быстрое похудение БЕЗ ТРЕНИРОВОК!!!😱 -18кг за 6 недель!
9 часов назад

Читайте также