Стадии принятия неизбежного: что нужно знать hr

Жизнь человека не определяется только радостными событиями и гневом. Свидетельство тому — эпидемия COVID-19 и глобальная рецессия. Это привело к тому, что почти все потеряли работу. Например, владельцы были вынуждены закрывать как проекты, так и целые организации. Во время этих внезапных и печальных перемен мы проходим пять стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Топовые осенне-зимние рекомендации этого года!
6 часов назад
Платье, в котором вы сразите всех наповал
8 часов назад

Поскольку HR — это помощь людям, я надеялась, что смогу чувствовать свои эмоции в сложных ситуациях, когда все идет не по моему сценарию, например, эмоции сотрудников. Здесь описывается модель Элизабет Кюблер-Росс по принятию неизбежного и анализируется каждый из пяти этапов.

Малые ситуации: модель Кюблера-Росса

Элизабет Кюблер-Росс, врач и психиатр из Южной Америки, впервые обнаружила и описала все пять фаз принятия неизбежного в своей книге «О погибели и смерти». Изначально практики Фазы 5 использовались только для того, чтобы помочь людям смириться с потерей близкого человека из-за неизлечимой болезни.

После выхода книги Элизабет эта модель стала активно использоваться в психологии для поддержки людей в стрессовых и изнурительных состояниях. Сейчас этот метод известен во всем мире. Она помогает людям взглянуть на историю с новой точки зрения, переосмыслить проблемы, принять их и двигаться дальше.

Продолжительность любой из этих стадий зависит от окружения человека, ситуации в обществе и личности поколения, к которому он принадлежит. Поэтому, когда возникают неизбежные трудности, представители поколения Y могут использовать любую возможность, чтобы радикально изменить свою жизнь, например, переехать в другой большой город или перебраться поближе к родному. После этого они могут с радостью начать все с нуля и освободиться от работы.

Стадия № 1. отказ.

Первая стадия, на которой человек пытается всеми возможными способами опровергнуть реальность, например, игнорируя как внешние энергии, так и внутренние позиции. На стадии отрицания человек испытывает апатию и шок и делает вид, что ничего не изменилось.

Угроза этого состояния заключается в том, что человек накапливает большое количество негатива и отрицательной энергии, поэтому эта фаза может длиться довольно долго. Однако, с другой стороны, такое разделение и апатия дают человеку время, чтобы понять все пропорционально и получать инертную информацию поэтапно, а не коллективно.

Как помочь человеку пройти через фазу отрицания?

Очень важно оставаться в контакте с человеком и мягко помочь ему вернуться к реальности. Не забывайте задавать вопросы, на которые он боится отвечать. Например, что на самом деле произошло, какие эмоции он контролирует и что он на самом деле хочет изменить. Ответы на эти вопросы обязательно помогут вам увидеть проблему с разных точек зрения. Об этом нелегко заботиться спонтанно, потому что подсознание знает, что позже это действительно станет очень болезненным.

Как удалить волосы без боли и удара по кошельку
7 часов назад
Нет зубов? Наденьте удобные виниры! Устанавливаются за 2 минуты
6 часов назад

Человек может проходить через эту фазу как в определенные доли, например, отдельные месяцы, так и в месяцы и даже годы. В большинстве случаев эта фаза длится менее двух месяцев. Важно помнить, что отрицание — это нормальная и обязательная реакция организма на сложные разговоры, и ее нельзя избежать.

Стадия № 2. Гнев.

После понимания истории и досадных изменений начинается фаза гнева. Это одна из самых слабых фаз. В этот момент человек подавляет истерику, полагает, что его никто не понимает, и находит объект для гнева. Это может быть начальник, сосед, друг или даже сам человек.

Угроза на этом этапе заключается в том, что люди имеют возможность попытаться удержать неблагоприятную энергию изнутри, потому что все, что безболезненно выбрасывается из этого состояния, не будет работать. Для высвобождения негативной энергии можно применять всевозможные методы. Например, занятия спортом: физические упражнения, бег трусцой, фитнес, или участие в искусстве: рисование, написание стихов и т.д. Преобразование неблагоприятной энергии в какую-либо деятельность обязательно поможет сбалансировать гормональный фон и снять гнев, ярость и напряжение.

Еще одна опасность фазы гнева заключается в том, что в этом состоянии вы можете сорваться на окружающих. В результате вы рискуете испортить отношения с людьми, потерять друзей и работу.

Как вы можете помочь человеку пережить фазу гнева?

Помогите им найти способ потратить свою энергию на какое-либо занятие и не допускать негативных вспышек. Эта фаза проходит быстрее, чем другие фазы, и лишь в редких случаях задерживается.

Зарегистрироваться

Подпишитесь на нашу рассылку для HR и рекрутеров! Примите участие в акции вместе с Халмой 😉.

Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности и принимаю Пользовательское соглашение.

Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
6 часов назад
Чтобы заморозить возраст, вам нужно знать об 1 хитрости
10 часов назад

Читайте также