Счастливы вместе: 6 способов сохранить отношения надолго

Фото: Давидс Кокайнис / Unsplash

Быстрое похудение БЕЗ ТРЕНИРОВОК!!!😱 -18кг за 6 недель!
8 часов назад
Жир на животе и боках растопится если...
7 часов назад

Во время первой волны пандемии коронавируса журнал Forbes опубликовал данные выборочного опроса 1200 законно женатых и помолвленных пар, которые решили развестись. Исследование показало, что 40% респондентов сейчас проводят с друзьями на 20 часов в неделю больше, чем раньше. Люди стали вместе готовить, смотреть фильмы и заниматься домашними делами. Однако только 18% членов были удовлетворены качеством общения. Стресс, тревога и невозможность проводить длительные периоды времени с друзьями друзей не свидетельствовали об энтузиазме в отношении узнавания своих партнеров. Хорошая новость заключается в том, что психологи продемонстрировали, как помочь людям научиться изолироваться и быть вместе в течение более длительных периодов времени в «мирной жизни».

Ходите на свидания и веселитесь!

По мнению психологов, если вы проводите много времени вместе дома или на работе, не стоит уклоняться от романтических занятий, сюрпризов и свиданий.

Фото: Unsplash.

Закажите еду на вынос из любимого ресторана для романтического ужина. Планируйте ежедневные «сеансы смеха». Отправьте своему парню смешное видео или мем или наклейте записку на зеркало в ванной. Не забудьте пошалить вместе: пойте, танцуйте, играйте в игры или сделайте бунгало из простыней и пушистых подушек. Отправляйтесь на прогулку или накройте еду большим листом бумаги и вместе спланируйте маршрут мечты.

Например, принесите чай или кофе партнеру, который занят на рабочей встрече. Можно составить список вещей, которые действительно успокаивают и расслабляют каждого из вас (музыка, спорт, медитация, книги, массаж). Например, вам будет легче помочь своему другу снять стресс и обрести равновесие.

Секс.

Эксперты рекомендуют заниматься сексом как можно чаще, так как это лучший способ расслабиться и наладить отношения с партнером. Окситоцин вырабатывается во время секса — окситоцин является гормоном привычки и комфорта. Это делает людей более добрыми к своим друзьям, менее склонными критиковать тексты или поведение своего партнера и менее склонными к конфликтам.

Если этого достаточно для обоих партнеров, не приклеивайте номера полов на телефоны. Однако иногда могут возникать недоразумения и разногласия. Например, если партнеры считают, что секс — лучший кандидат на любой вид досуга, то, по их мнению, нужно заниматься более важными делами. Более того, мужчины чаще фиксируют свои страхи в постели на фотографиях, в то время как женщины имеют возможность уменьшить свое желание близости разговорами о беспокойстве. Если кто-то или оба чувствуют себя некомфортно в паре, они должны быть честны друг с другом.

Не стесняйтесь обсуждать деловые вопросы.

Ни одни долгосрочные отношения не проходят бесследно, поэтому научитесь конструктивно говорить о неловком багаже в поведении и привычках вашего друга.

Фото: Unsplash.

Ведите дневник и записывайте причины, по которым ваш партнер действительно огорчается или злится из-за вашего поведения. По мнению психологов, мы часто испытываем стресс по отношению к другим из-за наших страхов или недостатка веры в себя. Найдите время, чтобы самостоятельно или при поддержке знающего человека узнать, какие личные страхи у вас есть и почему они вызывают привязанность вашего партнера. Например, если в истории ужасов один человек ест больше, а другой бессознательно возмущается таким поведением, боясь получить власть.

Жир на животе и боках растопится если...
7 часов назад
Простой способ похудеть для ленивых!
8 часов назад

Договоритесь обсуждать один эпизод из списка два раза в неделю. Если присутствуют маленькие дети, сделайте все возможное, чтобы они не могли слышать разговор. Прежде чем анализировать жалобу или инцидент, постарайтесь сохранить спокойствие и вспомнить о сильных сторонах отношений и ценности вашего партнера. Рассмотрите пять положительных факторов в любой плохой ситуации. Помните о языке тела. Создайте комфортную обстановку, улыбаясь и бросая дружелюбные взгляды, или подсознательно копируя привычные движения и жесты партнера. Затем сосредоточьтесь на одной конкретной сюжетной линии. Вы не хотите напоминать любимому человеку о нарушении всей ситуации со свиданием.

Следуйте ежедневному расписанию.

Даже если вам не нужно работать в течение дня, не забывайте о своем распорядке дня.

Для семейных пар с детьми еще важнее придерживаться распорядка дня, ведь во время каникул и карантинных мероприятий вам придется совмещать работу и занятия детей и подростков.

Психологи предлагают решать семейные обязанности как бизнес-проект. Подумайте о том, чтобы собираться вместе каждое воскресенье для планирования недели и создания системы, учитывающей интересы всех членов семьи. Включите в расписание рабочее время каждого и выделите время для ухода за мальчиками, их комфорта, семейных проблем и себя. После недели обсуждения того, что получилось, а что не получилось за прошедшие семь дней, сгладьте истории и помогите разграничить инциденты.

Найдите время для себя.

Не смешивайте все подряд каждый день. Границы могут казаться размытыми, что вызывает беспокойство и разочарование. Выделите в своем календаре время, чтобы побыть один на один с собой, заняться любимым делом, поговорить с другом или просто побыть в тишине.

Не чувствуйте себя эгоистом, вкладывая этот час или два одиночества в будущие отношения. Чем больше вы будете проверять себя, тем больше вы будете заботиться о своем любимом человеке.

Хвалите и поддерживайте своего партнера.

Обвинения и издевательства, даже простое время, не помогают раскрыть дело. Кризисные истории повышают вероятность возбуждения дела.

Вместо того чтобы критиковать, хвалите своего друга и говорите ему приятные вещи по крайней мере пять-десять раз в день. Будьте благодарны за обычный ежедневный багаж: приготовленный завтрак, вымытую посуду, сбор на вечернее кино. Не стесняйтесь сказать его партнеру, особенно если вы никогда не делали этого раньше, что он был хорошим опекуном, когда общался с мальчиками.

Не бойтесь проявлять сострадание к своему партнеру. По мнению психологов, это часто не дает гендерных норм. Мужчины должны быть сильными в любом разговоре, а доброта и сочувствие — отличительные черты девушек. Эксперты рекомендуют не стесняться и предлагать поддержку тем, кто в ней нуждается. Беспокойство по поводу стоимости работы, стресса и неспособности справиться с необычными жизненными ситуациями не зависит от пола. Эксперты считают, что пары в отношениях, основанных на доверии, поддержке и взаимных целях, имеют возможность планировать долгое совместное будущее в любой ситуации.

Как удалить волосы без боли и удара по кошельку
7 часов назад
Как удалить волосы без боли и удара по кошельку
9 часов назад

Читайте также