Котлеты из минтая на пару

Как сбросить 15 кг за месяц не навредив?
8 часов назад
Быстрое похудение БЕЗ ТРЕНИРОВОК!!!😱 -18кг за 6 недель!
6 часов назад

Элизабет Симак 30/07/2019

Добавьте пыльцу для паровых отбивных.

Подготовка: 50 мин.

Рецепт: на 4 персоны.

Отбивные из каши на пару — идеальное блюдо для тех, кто придерживается диеты. Рыбные отбивные на пару довольно безвкусны и невесомы. Этот рецепт позволяет готовить блюдо в медленноварке или в двойном котле. Я сам делаю фарш из пыльцы. Я уверен в составе. Добавьте в говяжий фарш манную или овсяную муку. Приготовлен с использованием овсянки. Чтобы сделать его невесомым, я измельчаю овсянку. Можно также приготовить с помощью электронной кофемолки или блендера. К блюду прилагается гарнир. Он обладает мягким и приятным вкусом. Например, при приготовлении диетического варианта блюда острые специи не используются, но их можно добавить.

Вы можете узнать об этом на нашем сайте.

  • Как приготовить отбивные с поло
  • Как приготовить пыльцу с луком на сковороде
  • Как расположить рыбные шарики

Как приготовить диетические котлеты из минтая

Ингредиенты

  • Саит — 1 кг.
  • Лук — 2 шт.
  • Яйца — 1 яйцо.
  • Соль — щепотка.
  • Овсянка — 2 ст. ложки.
  • Перец горошком — 5.

Пошаговый рецепт приготовления

Для котлет подготовьте необходимые продукты: пыльцу, лук, соль, перец, булгур и яйца. Рекомендуется покупать твердую рыбу или филе.

Если вы приобрели филе пыльцы, пропустите этот шаг. Если вы покупаете замороженную целую рыбу, ее нужно сначала разморозить, но не обязательно полностью. Она должна быть заморожена на косточке. Например, легче манипулировать костью. Разрежьте рыбу на две части вдоль кости. Удалите все кости.

Очистите лампочку. Порежьте на мелкие кусочки.

Пропустите очищенную пыльцу через мясорубку.

Забейте яйца в миску с фаршем.

Добавьте овсянку к говяжьему фаршу. Хлопья идеально подходят для захвата небольших количеств. Гигантские овсяные хлопья можно легко измельчить скалкой. Достаточно электрической кофемолки или блендера.

Как разгладить глубокие морщины надо только...
7 часов назад
Чтобы заморозить возраст, вам нужно знать об 1 хитрости
8 часов назад

Перед использованием хорошо измельчите перец. Измельчите его в кофемолке. Измельчите перед использованием, чтобы сделать его очень ароматным.

Порубите соль и перец по вкусу.

Перемешайте молотую пыльцу. Чтобы немного отбить фарш, возьмите весь говяжий фарш в ладонь и без труда вылейте в миску. Приложите разумные усилия.

Переверните фарш ложкой и сделайте промежутки мокрыми руками. Придайте кубикам рыбы любую форму, круглую или округлую.

У вас нет двойного котла. Возьмите банку. Влейте воду.

Поместите решетку на ножках в кастрюлю с водой. Вода должна находиться под решеткой. Если решетки нет, поставьте на нее миску и опустите на нее соответствующее количество тарелок. На тарелку уже можно выкладывать рыбные кубики.

Разместите заготовки на сетке.

Наденьте крышку на банку со свеклой. Поставьте кастрюлю на огонь. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Готовьте 25-30 минут до мягкости.

Диетический рыбный пирог готов к подаче. Подавайте с гарнирами и овощными блюдами.

Отбивная из паровой каши, фото.

Вам понравился рецепт? Поделитесь с друзьями!

Мы будем очень признательны, если вы поделитесь им со своими друзьями. Его очень легко настроить. Нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы поделиться с друзьями. Не забудьте добавить понравившиеся заметки в закладки.

Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
7 часов назад
Как разгладить глубокие морщины надо только...
8 часов назад

Читайте также