Если женщина испытывает боль на ранних стадиях беременности, то это, по сути, токсикоз, но по мере приближения к 20 неделям могут возникнуть проблемы с дефекацией, отеки и другие признаки, связанные с этим состоянием. Исполнение. А кто-то с похожей историей может буквально улучшить состояние практически без лекарств, и врач порекомендует другой метод — состояние коленей и локтей или позу кошки. Наш краткий учебник — о том, всем ли подходят такие методы релаксации, как часто можно «убегать» от болезни и есть ли противопоказания.
Показания.
Коленно-локтевое положение у беременных женщин обычно рекомендуется гинекологами, которые наблюдают их в середине второго триместра, то есть ближе к 20-й неделе беременности. Обычно беременные женщины начинают ощущать боль в нижней части живота, суставах и спине именно сейчас. Однако помимо этих недугов существует также множество временных физических неудобств. Чтобы упростить эту ситуацию, у женщины есть возможность согласиться на матч, предложенный ей всеми четырьмя.
На ранних стадиях беременности видно, что колени и локти находятся в одинаковом положении.
- Предотвратить возникновение пиелонефрита.
- Если плацента плохо обтурирована.
- При болях в спине, тазовой области и ногах.
Возможно, потребуется выполнить эту операцию позднее.
- Газы и вздутие живота.
- Частое мочеиспускание;
- Варикозное расширение вен нижних конечностей ;
- Геморрой.
- Это состояние, безусловно, также может помочь при одышке, сильных отеках и токсикозе на поздних сроках беременности.
Противопоказания.
На самом деле, буквально нет никаких противопоказаний, за исключением двух факторов, которые делают четырехпозу хорошей. Травмы позвоночника или шеи, в этих случаях невозможно согнуть и полностью расслабить руки Назад.
В остальных случаях, если упражнения выполняются правильно, она не может нанести ни малейшего вреда ни будущей матери, ни ребенку.
Продолжительность и частота.
Врачи рекомендуют ежедневные упражнения в течение дня и вечером. Если позволяет здоровье, при необходимости вы можете появляться в этой позе чаще. Начните с пяти минут и постепенно увеличивайте время до 30 минут. Возможны также непрерывные занятия для членов семьи.
Это упражнение особенно эффективно после бесконечных прогулок и при болезненных мышцах и суставах. Уже через 10 минут. Вы можете почувствовать заметное снижение напряжения.
Чтобы избежать усталости во время выполнения поз в коленном и локтевом положениях, можно подключить веселую музыку, любимый фильм или аудиокнигу. Урок должен не только расслабить вас, но и доставить удовольствие.
Через 5 минут после записи упражнения. Если вы испытываете дискомфорт или боль, следует прекратить упражнение и обратиться к своему гинекологу. Возможно, есть проблемы со здоровьем.
Техника исполнения.
Коленно-локтевые операции можно выполнять на диване, кровати или на полу. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо арендовать подходящую ситуацию.
На четвереньках.
- Разведите колени на ширину плеч.
- Опустите тело, держа локти согнутыми.
- Расслабьте окно.
- Опустите голову.
- Главный принцип такой позы — расположить бедра над головой так, чтобы весь вес тела переносился на руки, а живот плавно свисал вниз.
Чтобы сделать позу максимально комфортной, подложите под колени на полу тонкое одеяло, а под лоб — небольшую подушку.
Преимущества для беременных матерей
Когда ребенок находится в положении, у женщины есть возможность испытать болезненные эмоции. Положение колена и локтя может помочь облегчить этот дискомфорт.
На этой должности:.
Нормализуется кровообращение — кровяное давление не скачет, и вы не страдаете от варикозного расширения вен или геморроя.
- Почки работают лучше, конечности меньше отекают, а цистит не становится хуже.
- Уменьшается гипертония матки — устраняется риск прерывания плаценты;
- Предотвращается поздняя токсемия — устраняются тошнота и рвота.
- Снимается давление на внутренние органы и облегчается дыхание.
- Фолсом также помогает при вздутии живота, изжоге и запорах и снижает нагрузку на пищеварительную систему. И это, пожалуй, единственный способ расслабить мышцы спины во время беременности и облегчить тянущие боли в спине.
Некоторые беременные женщины после 20 недель беременности чувствуют недомогание, схожее с дефектами шейки матки, когда шейка матки не выдерживает внутриматочного давления и сохраняется возможность преждевременных родов. Врачи советуют таким матерям принять положение «на коленях», чтобы снять это давление и дать возможность ребенку полностью созреть.
Однако поза кошки полезна на ранних и поздних сроках беременности, а также в день семьи. В некоторых родильных домах люди плавают в облегченном положении на коленях и локтях, что уменьшает боль во время схваток.
Преимущества для ребенка
Правильное положение коленей полезно не только для беременной матери, но и для ребенка. Благодаря ей усиливается кровообращение в маточных артериях, что позволяет ребенку получать больше воздуха и калорий и снижает риск осложнений.
Однако, когда беременные матери иногда принимают такое положение, ребенок в ягодичном или боковом предлежании имеет возможность повернуться вместе с семьей, сводя на нет показания к кесареву сечению.
Эксперты также считают, что поза на коленях связывает настроения матери и ребенка. Когда мать расслаблена и спокойна, ребенок меньше пинается и чувствует себя намного лучше в утробе матери.
