Диетические оладьи из кабачков

Всеми любимые блины переставляются для абсолютной диеты. Добавление кабачка и недоступной муки делает их незаменимыми и сладкими.

Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
9 часов назад
Чтобы заморозить возраст, вам нужно знать об 1 хитрости
7 часов назад

Ингредиенты.

Кабачок (вес нетто) — 300 г.

Лук — 1 шт.

Куриные яйца — 2.

Соль — щепотка.

  • 71 калория
  • 40 мин.
  • 40 мин.

Фотография последнего блюда

Оцените рецепт

Пошаговый рецепт с фотографиями

Блины являются одним из основных блюд русской кухни и нравятся как взрослым, так и детям. В нашем детстве наши мамы и бабушки часто готовили на завтрак только блины. Существует огромное количество рецептов блинов, и жареный кабачок — естественное блюдо. В сезон их готовят из ярких кабачков прямо с огорода. Однако зимой вам захочется съесть эти незаменимые и довольно сладкие блины. Вы можете купить молодые кабачки в магазине, но если у вас есть свои кабачки, вы можете использовать их без проблем. Это делает блины совершенно диетическими.

Поэтому, чтобы приготовить кабачковые диетические оладьи, возьмите продукт из списка. Вместо манной муки можно использовать булгур или отруби, которые необходимы для густоты теста. У меня есть персональный кабачок. Для рецепта я использовала половину. Количество тертого кабачка составляет 300 г.

Ингредиенты для диетических кабачковых оладий

Натрите кабачок на твердой терке и посолите. Если сока много, поместите кабачок в дуршлаг, чтобы слить лишний сок, или выжмите его руками.

Натрите кабачок на терке

Морковь и лук натрите на терке.

Натрите на терке лук и морковь

Перемешайте овощи и вбейте яйца.

Взбейте яйца

Поскольку вы не используете муку, добавьте манную муку, отруби и измельченный булгур. Смешайте манную муку с кефиром и оставьте для пышности.

Смешайте манную муку и кефир

Смешайте кефир и манную крупу с овощной смесью.

Всыпьте манную муку и кефир к овощам

Дайте тесту немного подняться, чтобы манная мука смешалась со всеми остальными ингредиентами. В это время разогрейте духовку до 180-190°C. Выстелите лист для выпечки пергаментной бумагой и смажьте ее кисточкой. В качестве альтернативы используйте благоприятный тефлоновый коврик. Смазка не требуется. Вылейте тесто на лист для выпечки, чтобы сформировать круглые блинчики.

Вылейте тесто в форму для выпечки

Поставьте в предварительно разогретую духовку на 15-20 минут и следуйте инструкциям духовки. При надавливании пальцами блины становятся жевательными. При желании блины можно также жарить на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

Приготовьте блинчики

Вкусные блинчики с диетическим кабачком готовы. Из духовки и сковороды они выходят мягкими, сладкими и солеными. Подавайте блины со сливками и зеленью. Морковь окрасила блинчики и некоторые угощения.

Рецепт кабачковых оладий

Цуккини и лук придали оладьям сочную сытость манной муки. Эти блины определенно запомнились. Они не разочаровывают. Диетические кабачковые оладьи, приготовленные в духовке, были немного компактнее, чем приготовленные на сковороде, но очень сладкие и нежные.

Готовые кабачковые оладьи

Теплые тыквенные оладьи — это так вкусно! Но даже в охлажденном виде они остаются сочными и мягкими.

Кабачковые диетические оладьи - фото

Как удалить волосы без боли и удара по кошельку
9 часов назад
Как разгладить глубокие морщины надо только...
6 часов назад

Будьте готовы к здоровью!

Кабачковые диетические оладьи - рецепт с пошаговыми фотографиями

Похожие варианты и рецепты.

Важные дополнения к рецепту.

  • Оставьте тесто на некоторое время, пока манная мука (отруби, хлопья) не распушится и не смешается с остальными продуктами.

Фотообзоры рецептов

Ваши фотоотзывы — лучший способ поблагодарить создателей. Фотоэссе также позволяют вам поделиться своими текстовыми комментариями и мыслями о рецепте с другими участниками проекта. Опубликованные фотоэссе остаются доступными в вашем профиле.

Спасибо за ваши простые и вкусные рецепты!

Любимый.

Инновационное сочетание маскирующего и уходового средства
6 часов назад
Как разгладить глубокие морщины надо только...
8 часов назад

Читайте также