Диетическая пп окрошка

Диетическая окрошка.

Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
10 часов назад
Топовые осенне-зимние рекомендации этого года!
9 часов назад

Правильное приготовление окрошки делает это блюдо очень низкокалорийным и гарантирует, что оно благополучно высохнет и в то же время не заставит вас голодать. Поэтому существует огромное количество рецептов этого блюда. На самом деле, вы можете легко выбрать тот вариант, который вам больше всего подходит. Рекомендуемый нами фирменный суп «Окрошка», безусловно, займет особое место в вашем меню.

Инструкция a Один из самых популярных рецептов окрошки на кефире

ПП Оклошка в кефире — один из самых популярных рецептов для всех худеющих. Наконец, чтобы создать его, вам понадобятся

  • 1 литр кефира. Вы можете использовать кефир 1% жирности или 2,5% жирности. Разница в питательной ценности составляет примерно 20-23 ккал. Большинство худеющих людей не любят жирный кефир, но могут смело использовать обычный кефир, например, так как пищевая ценность окрошки очень низкая.
  • Два вареных яйца. Если вы хотите снизить питательную ценность блюда, вы можете использовать только яичные белки или два яичных белка и один желток.
  • 2 здоровых огурца.
  • 5-6 ломтиков яркого редиса.
  • 5 ст. ложек нута.Как правило, в кефир можно добавлять окрошку с луком-пореем и укропом. Однако эти ингредиенты всегда можно изменить по своему вкусу.
  • Посолите и поперчите.

Пошаговое приготовление кефира пп крум заключается в следующем. Нарежьте яйца, огурец и редис, залейте их холодным кефиром и посыпьте специями. Диетическая окрошка готовится по тем же принципам, но только вместо кефира используется активия.

Низкокалорийная окрошка для похудения

Этот рецепт окрошки с курицей отличается не только низкой питательной ценностью, но и высоким содержанием белка, что делает его идеальным для похудения. Для приготовления окрошки вам понадобится

  • 1,5 литра кефира. При необходимости вы всегда можете заменить его натуральным йогуртом или Активией.
  • При необходимости вы можете дополнить его, добавив некоторые дополнительные ингредиенты. На 100 г приготовленного филе содержание белка составляет менее 30 г, т.е. всего 3,5 г. Жир, например, по сути, аналогичный вариант пп окрошки считается оптимальным для похудения.
  • 3 вареных белка . Например, карта бамо имеет низкую калорийность и поэтому содержит только белок.
  • 3 средних огурца.
  • Зеленые. Для практичности вместо привычных лука и укропа можно добавить сельдерей и салатную зелень.
  • Посолите и поперчите.

PP Окрошка с курицей готовится на начальном уровне. Мелко нарежьте отварную куриную грудку, белые грибы и огурец. Покройте все кефиром или активатором и щедро посыпьте зеленью, солью и перцем.

Низкокалорийная окрошка с кефиром

Как разгладить глубокие морщины надо только...
9 часов назад
Самые красивые платья. Распродажа по бросовым ценам
10 часов назад

Питательная окрошка из кваса

ПП «Охлошка на квасе» — еще один отличный рецепт, который обязательно поможет вам похудеть. Для приготовления аналогичной окрошки вам потребуется

  • 1-1,5 литра. Квас. Как правило, можно готовить как на домашнем квасе, так и на покупном. Если требуется более сильный вкус окрошки, используйте темный квас, приготовленный из ржаного солода, и белый квас, приготовленный из пшеничного солода.
  • Грибное рагу 200 г. Мы рекомендуем добавлять отварные грибы к квасной диетической окрошке. Он содержит минимальное количество калорий, но в то же время очень питателен.
  • 2 зеленоватых огурца.
  • 3 вареных белка . Для снижения питательной ценности продукта используется только белок.
  • 2 ст. л. натурального нежирного йогурта. например, замените сливки в бобе на квас, чтобы получить более диетический и низкокалорийный продукт.
  • Ароматизированные овощи.
  • Посолите и поперчите.

Количество кваса, добавляемого в окрошку, зависит от предпочтений. Для более густой окрошки используйте литры. Если вы предпочитаете более водянистый, то 1,5 литра. Грубо нарежьте грибы, огурец и белые грибы. Смешайте измельченную зелень с йогуртом. Смешайте все вместе и влейте квас.

КП

MP Окрошка со свеклой и кефиром.

  • 1 литр кефира. Помните, что вы сами можете выбрать фактическую жирность кефира. При необходимости решительно замените натуральный йогурт.
  • 2 вареных средних свеклы. Как известно, свекла часто используется в диете для очищения организма. Он действует как «щетка» в кишечном тракте, помогая выводить токсины и вредные лекарства.
  • 2 зеленоватых огурца.
  • 2 яйца. Для снижения питательной ценности используйте только белок.
  • Овощи по вкусу. Добавление шпината придает нпокрошке специфический вкус.
  • Посолите и поперчите.

Натрите свеклу и огурец, добавьте измельченные яйца, залейте кефиром и щедро посыпьте овощами!

Диетическая окрошка с квасом

Как приготовить диетический рулет с минеральной водой

  • 1 литр минеральной воды. Вы можете использовать как газированную, так и негазированную минеральную воду.
  • 0,5 литра кефира или натурального йогурта. Обычный рецепт предполагает использование сметаны или майонеза, которые заменяются диетическим и необходимым продуктом.
  • 3 огурца.
  • 2 вареных яйца.
  • 200 г нежирного мяса; куриные грудки можно заменить телятиной или мясом индейки.
  • Ароматизированные овощи.
  • Посолите и поперчите.

Действительно, приготовить окрошки пп очень просто, зато получается вкусное диетическое блюдо, которое смело соединяется с питательным личным меню.

Если у вас есть проверенный лично рецепт приготовления окрошки пп, пожалуйста, поделитесь с нами секретами и тонкостями — ведь сушить их вместе проще и веселее!

Как разгладить глубокие морщины надо только...
6 часов назад
Чтобы заморозить возраст, вам нужно знать об 1 хитрости
8 часов назад

Читайте также